癌の予防

癌の予防
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　　癌の予防
癌の原因ははっきりとは分かっていませんが、日頃から気をつけて生活をすることと、
早期発見のために、定期的な健康診断を受けることが大切です。


癌を防ぐためには・・・

　　1．偏食を避け、栄養バランスのよい食事をする
　　2．同じ食品ばかり食べず、多種の食品を食べる
　　3．腹八分目を心がける
　　4．お酒を飲みすぎない
　　5．タバコの本数を減らす
　　6．適量のビタミンと、繊維質のものを多めにとる
　　7．塩分を控えめに、熱すぎるものは食べない
　　8．焦げた部分は食べない
　　9．カビの生えたものは食べない
　　10．日焼けしすぎない
　　11．過労を避け、適度な運動を心がける
　　12．身体を清潔に保つ



　　

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